przed treningiem

[...] nawet myśleć, że Anubis pomylił dilerki i do małych nasypał Intra, a do dużych pre %-) Albo kolejną teorią spiskową dlaczego tak dobrze zapamiętałem Intra było to, że 2 h przed treningiem zjadłem chłodnik, gdzie głównym składnikiem była botwinka:)). Całe szczęście intra było 6 porcji więc pozostało jeszcze 5 do przetestowania. Kolejną rzeczą, [...]

chwilowy - w paru aspektach sie z toba nie zgodze: 1. Ryz ma bialko i to wystarczajaco jak na porcje przed treningiem (7 g na 100, co zjadajac z musem 150 g da nam jakies 10-12 g bialka przed treningiem) 2. Posilek o ktorym piszesz na 1.5 h przed trenigniem walnac na 2 h przed treningiem a na 30 min przed 150 g ryzu + mus owocowy, glikogen i power [...]

[...] Czas pastu: 16h Czas uczty: 8h od 15:00 - 23:00 Rano na czczo: Witamina C 1000mng, po 1 posilku: 2kap. Błonnika 1kap. o3 1kap. tranu 2kap. witaminek Olimpu przed treningiem: 2 kap. AAKG po treninu 5g kreatyny 15mg BCAA do kolacji: 2kap. błonnika /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a6e7e99f03b4208966d9a08e9381e71.png [...]

[...] węgle 1=~85g 2=~10g 3=~30g nie mniej niż 100g i nie więcej niż 150g Siła na treningu - gorzej niż tragedia. Jak myślałem że w 1-wszym tygodniu pojechałem na 75-80% to się okazuje że jednak na 100%. Brak posiłku przed treningiem,brak węgli daje znać o sobie....a będzie jeszcze gorzej.

Otóż to, biały ser LF rządzi na redu u mnie ;-D A teraz zaległe wypiski. Ufff... PIĄTEK 6.03 Dzień masakry! Pomiary jak zawsze przed treningiem, na czczo. W nawiasie ile zeszło, weszło w ciągu tygodnia. Pas: 80 (-3) Łapa: 37 (+- 0,5) Udo: 61 (+ 1) Waga: 83,5 (- 1,5) Chyba zacznę uprawiać kult Kiefera ;-D A teraz do meritum: Post wyszedł mi trochę [...]

[...] forum Sławka wrzuciłem link do podsumowania badań nad suplementacją glicerolu. Sam też poczytałem kilka artykułów w e-literaturze fachowej. Nie ma reguły, ale zalecana dawka przed treningiem (dająca wymierne rezultaty, co do których nikt nie będzie miał wątpliwości) - w zależności od masy - powinna wynosić od 25ml (w 8 porcjach, zaczynamy 2,5h [...]

[...] b: 9g w: 56,1g t: 1,7 = 275,7 szynka 20g = 18,7 kcal (b:4g w: 0g t: 0,3g) + masło, sałata banan 200g = 190kcal razem: 652,04 kcal (bez masła, szynki i warzyw) posiłek przed treningiem ryż brązowy 50g filet z piersi kurczaka 100g razem: b: 25,05g w: 38,4 t: 2,25 = 274,05 kcal Posiłek po treningu/obiad Tutaj w zależności od tego co mam na [...]

Therma jest naprawdę mocna, nie ma co przesadzać. Ja biorę 2 dziennie max, czasem 1 tylko przed treningiem/wysiłkiem. Kop jest, chęci są, problemów i większych sensacji nie ma. Myślę że 4 thermale to przesada, trzeba wiedzieć że to tylko suplement i przy odpowiedniej diecie i treningu na 101% wystarczy. Znam gości którzy siedzą całe dnie na [...]

[...] na razie zostaje z Thermą. przy okazji pytanie jeżeli po 12 tyg. odstawię TP jak długa musi bys przerwa żeby znowu brać lub zmienić na X... , przypominam że, biorę tylko przed treningiem z przerwami max 4 razy na week. Uwaga wczoraj zgodnie z Twoją sugestią byly dwie tabletki 1h przed treningiem. Przyznam się, że nie miałem żadnych [...]

[...] kavkę, bo TP i tak zawiera sporo kofeiny. W kolejnym tygodniu możesz zwiększyć dawkę – 1 kaps rano, 1 kaps po południu. Nie radzę (z doświadczenia) brać ECA krótko przed treningiem – możliwość wystąpienia jazd. Therma działa ok. 8 godzin, więc jeśli weźmiesz na 2-3 godzinki przed treningiem to będzie spox. Max można jeść 4 [...]

[...] czesto bierzesz TP - znaczy ile dziennie>?i czy to pocenie odczuwasz zaraz po zarzyciu tabsy Termy? Bo ja nie odczowam zebym sie jakos bardziej pocil.biorte jedna na godz przed treningiem, ale od poniedzialku(po 1.5 tygodniu) zaczynam brac po 2. Gdzies tak o 12 i godz przed treningiem znaczy o 16. Jak uwazacie tak bedzie ok. Moja ekspert [...]

DZis biore 4 dzien therme ( ta stara ). Pierwszego dnia wzialem jedna kapsulke przed treningiem. Faktycznie cos poczulem, ale bez przesady zadnych ostrych jazd nie mialem. Temperature jak zmierzylem to mialem cos okolo 37,3. No to sie ucieszylem. Drugiego dnia wzialem po sniadanku i po poludniu. Wczoraj wskoczylem na 3 kapsulki bo coraz mniej ja [...]

zdecydowanie 1 rano 1 przed treningiem.... zastosowanie od razu 2 na raz przed treningiem może dać nieco szokową reakcję organizmu....

[...] mam brac 2 kapsulki TP 40 min po sniadaniu? NIE - POZOSTAŃ NA 1 KAPS PRZEZ KILKA DNI. POTEM MOŻESZ DOŁOŻYĆ TĘ 2, ALE PO POŁUDNIU. Wyczytalem takze ze mozna brac ja 30 min przed treningiem ? MOŻNA BRAĆ W TEN SPOSOOB. JEDNAKŻE...HMM... IMHO LEPIEJ BY BYŁO GDYBYŚ BRAŁ NA GODZINĘ PRZED TRENINGIEM (CZĘSTO ZDARZA SIĘ, ŻE WPŁYW TAK PRZYJĘTEJ DAWKI [...]

as23 - dzięki Skorup- skoro chcesz brać TP jako dopalacz to oczywiście przed treningiem (o 15.00 jeśli trening rozpoczynasz o godz.16 lub o 16.00 w przypadku siłowni o 20). Gdy zdecydoojesz się na 2 kaps - 1 rano, 1 przed treningiem. Nicolai - ten raport FDA jest dość...hmm...stary Nie ma tam żadnych aż tak strasznych rzeczy - przynajmniej nie [...]

qura23 30 min. przed treningiem.Zawsze staraj sie brać tak żeby było conajmniej godzine po jedzeniu i pół godz. przed treningiem. Najlepiej drugie sniadanie zjedz pół godz. wcześniej. ============================================================== KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY

jeszcze małe pytanko biorąc TP można robić mase bo ja raczej nie mam co rzeźbić kiedyś przed treningiem spiłem kawe i podczas pakowania tak mnie sponiewierało że myśałem że umieram ręce i nogi tak mi zdrętwiały że nie mogłem nimi ruszyć wszędzie łapały mnmie skurcze kumpel chciał mnie odwieść do szpitala ale po pół godz puściło od tej pory nie [...]

[...] diety przy tak zmiennym trybie zycia trzeba sie niezle wyslic zeby ułozyc cos sensownego,tyle Ci moge podpowiedziec ale dla chcacego nic trudego ;) Therma na 30-60 min przed aerobami,jezli efekty nie beda zadowalajace mozna zwiekszyc co tydzien o jedna kops(nie przekraczac 4 kaps/dzien) pozniej moze brac 1 przed aerobami,jedna przed [...]

Mam pytanko , doszedlem juz do 2 tavletek przed treningiem i juz nie odczuwam takiego kopa jaki byl na poczatku , czy moge brac jednorazowo przed treningiem 3-4 tabletki??

1)Hej Quart pisales mi kiedys zebym bral therme pol godziny przed treningiem z bcaa tylko niewiem czy mam byc wtedy pusty zeladek czy moze nie przeszkadza jak bede po posilku bo jak wiadomo przed treningiem musze cos zjesc zeby dac rade cwiczyc. 2)I niewiem jak brac jak juz bede dwie bral.. mam je jesc na raz czy moze z jakims odstepem [...]